 A filmcsillagok igyekeznek mindig tökéletes alakkal megjelenni a nyilvánosság elôtt, hogy a kíváncsi kamerák egy deka fölösleget se mutassanak rajtuk. Akinek sikerül, különleges, kimondottan a számára, súlyos dollár ezrekért összeállított diétás receptre hivatkozik. Összeállításunkból kiderül, ki milyen fogyókúrás étrenddel nyerte el tökéletes alakját, hogyan fogyott le Britney Spears, Katie Holmes, Pink, vagy Courteney Cox. Britney Spears a 3 órás diétának köszönheti, hogy szülés után 12 kilótól szabadult meg néhány hét alatt.
|
Az étrend lényege, hogy minden három órában kis mennyiségű tápanyagot kell magunkhoz venni. Ez beállítja a szervezet metabolizmusát, és eléri, hogy ne éhezzünk. Így zsírt éget a szervezetünk.
Napi menü:
7:00 Sonka és sajt teljes kiőrlésű péksüteménnyel, narancs szeletek
10:00 4 kocka csoki
13:00 1 paradicsom, és mozzarella, 1 fürt szôlô
16:00 10 szem mogyoró
19:00 - Párolt hal, 1 fôtt burgonya vajjal, 2 csésze párolt brokkoli
Így fogyott le: Jennifer Garner, Lucy Liu
Ízdiéta
Az ízdiétát azok számára fejlesztették ki, akik a konyhaművészet nagy barátai, csak az ízek kedvéért hajlamosak akkor is enni, ha nem is éhesek. A kúra lényege, hogy egy nap csak egyféle ételt lehet enni. Katie Holmes Victoria Beckhamtôl leste el a receptet, hogy esküvôjére megszabaduljon néhány kilótól. A fogyás annak az eredménye, hogy egy íztôl hamar eltelítôdünk, így kevesebbet eszünk a nap folyamán.
Napi menü(csoki nap):
Reggeli - 1 csésze zsírszegény kakaó, Mars csokival, 1 csokis keksz
Ebéd - Saláta paradicsommal, és zsírszegény sajttal, csokipuding
Vacsora - 1 csésze csili, 2 répa, 1 zsírszegény csokis joghurt
Nassolni 10 csokival bevont mandula
Így fogyott le: Tom Cruise
Szivárvány diéta
Julia Roberts ezzel a színes, és egészséges diétával tartja karban testét. Lényege, hogy sok fehérjét fogyasszunk zöldségekkel cukor, és alkohol nélkül. Ha valaki szereti a desszerteket, és az iszogatást, inkább másik recepttel próbálkozzon.
Napi menü:
Reggeli 1 szelet teljes kiôrlésű pirítós cheddar sajttal, 10 szem mandula
Ebéd lazac vagyes zöldséggel, 1 kis paradicsom alíva olajjal, és citrommal
Vacsora tonhal steak, sült amerikai paprikával, 1 csésze kukorica
Nassolni 1 kis fürt piros, vagy lila szôlô
Így fogyott le: Jennifer Lopez
Zóna diéta
Jennifer Aniston a világ lehíresebb fogyókúráját, a zóna diétát választotta. Lényege, hogy 40 százalék szénhidrátot, 30 százalék zsírt, és 30 százalék fehérjét tartalmazzon egy-egy étkezés. Ez beállítja a rendszeres zsírégetést, maradandó eredményeket hozva használójának.
Napi menü:
Reggeli - 4 tojásos omlett olíva olajjal, spenóttal, fél csésze mülzi fahéjjal, 1 csésze bogyós gyümölcs
Ebéd Cézár saláta csirkével, 2 csésze párolt zöldség, 1 alma
Vacsora grillezett lazac, spárga citrommal és vinegrett szósszal, 1 csésze eper
Nassolni 1 pohár vörösbor, zsírszegény sajt, 2 fôtt tojás túróval
Így fogyott le: Sandra Bullock, Denise Richards, Matthew Perry
Mesteri tisztító diéta
Kis mennyiségű kalória elfogyasztásával, kell keverni a mesteri tisztító turmixot, ennek eredménye a gyors fogyás. Pink így adott le egy hétvége alatt tíz kilót. A turmix 1 citrom, fél liter víz, 1 evôkanál juhar szirup és méz keverékébôl áll.
Napi menü:
Reggeli 1 pohár turmix
Tízórai 1 pohár turmix, 10 szem mandula
Ebéd tonhal konzerv zöld saláltával, citromos dresszinggel
Uzsonna 1 pohár turmix, 1 alma
Vacsora 2 csésze spenót heringel
Nassolni 1 pohár turmix
Így fogyott le: Demi Moore, Courtney Love, Brad Pitt
Paleotech diéta
A New Yorkban igen népszerű diétát Courteney Coy Arquette is elôszeretettel alkalmazta. A nap háromszori étkezésbôl, és három nassolásból álló étrend sok fehérjét, zölséget, és omega 3 zsírsavat tartalmaz, ami beállítja az ideális zsírégetést, és nem okoz éhségérzetet.
Napi menü:
Reggeli 1 zsírszegény joghurt, dióval, és friss bogyós gyümölccsel
Ebéd szardínia olíva olajban zöldségekkel, paradicsommal, és uborkával
Vacsora grillezett pulykamell párolt brokkolival, répával és burgonyával
Nassolni 10 szem mandula, nagy fürt szôlô, 3 müzli szelet
harcos |
